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維基體育提的減肥瘦身(shen)方法(fa)

維(wei)基體育提(ti)的(de)減肥瘦(shou)身方法(fa)提(ti)供了(le)一系列的(de)健(jian)康減肥建議和飲食(shi)計劃，以幫(bang)助人們達到理想(xiang)的(de)體重和健(jian)康狀(zhuang)態(tai)。其中一些建議包(bao)括：1. 控制飲食(shi)：避免高熱量、高脂(zhi)肪(fang)、高糖分(fen)的(de)食(shi)物，選擇富含纖維(wei)、蛋白質和維(wei)生素的(de)食(shi)物，飲食(shi)要均(jun)衡。2. ...

減肥瘦身

1．Alternating Foot Reach 交(jiao)叉輪替碰(peng)腳(jiao)(jiao)??步驟1：雙腳(jiao)(jiao)打(da)開超過(guo)肩膀，雙手(shou)打(da)直(zhi)交(jiao)疊于(yu)前方。??步驟2：將上半身向左(zuo)邊(bian)傾斜，將雙手(shou)往左(zuo)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)尖觸碰(peng)，再起身換(huan)邊(bian)。??(兩邊(bian)為(wei)一次，約做20-30次。)??...

減肥瘦身

1．Alternating Foot Reach 交叉輪替(ti)碰腳(jiao)(jiao)??步驟(zou)1：雙(shuang)腳(jiao)(jiao)打(da)開超過(guo)肩(jian)膀，雙(shuang)手(shou)打(da)直交疊于前方。??步驟(zou)2：將上(shang)半(ban)身向左邊(bian)傾斜，將雙(shuang)手(shou)往左腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)尖觸碰，再起身換邊(bian)。??(兩邊(bian)為一次，約做(zuo)20-30次。)??...

減肥瘦身

1．Alternating Foot Reach 交(jiao)叉輪替碰腳(jiao)??步(bu)驟1：雙(shuang)腳(jiao)打開超過肩膀(bang)，雙(shuang)手打直交(jiao)疊(die)于前方。??步(bu)驟2：將上半身向(xiang)左邊傾(qing)斜，將雙(shuang)手往左腳(jiao)腳(jiao)尖觸碰，再起身換邊。??(兩(liang)邊為一次，約(yue)做20-30次。)??...